Hvordan styrker skibene?

Svage, udtømte blodkar er årsagen til mange sygdomme. Menneskefartøjer ligner en rørledning. Gennem dem strømmer blod gennem hele kroppen. Det er blodkarrene, som giver blodcirkulationen, hvilket igen sikrer metabolisme, varmeveksling og andre udvekslinger i menneskekroppen. Så hvis dine blodkar er tilstoppet eller svækket, så vil blodet ikke strømme til de steder, hvor det er nødvendigt i tilstrækkelig mængde. Mangel på blod fører til et fald i menneskelivet. Mange processer i kroppen sænker ned. Trykket falder, der er en dårlig tilstand af sundhed, et dårligt humør, en dårlig appetit og så videre.

Hvordan styrker fartøjerne og finde sundhed? Skibssvaghed skyldes hovedsagelig en nervøs sammenbrud. Trist arbejde, stress og chok, langvarig depression og andre problemer i livet fører til funktionsfejl i nervesystemet. Fra hvad det ophører med at fungere ordentligt og give de rigtige kommandoer til skibene. Så alkohol og rygning fører til svækkelse af blodkar. Drikker spiritus, du overdriver blodet, og når du ryger, begynder dine blodårer at indsnævres eller udvides. Dette er en meget ekstra byrde. Alkohol, at komme ind i blodet bliver en gift, det påvirker væggene i blodkar, svækker og ødelægger dem. En vigtig årsag til vaskulær dystoni er underernæring. At spise fedtholdig, meget saltvand, akut fører til aflejring af kolesterol i karrene. Det har ikke en gavnlig indvirkning på fartøjets tilstand og stillesiddende livsstil. Fravær af fysisk anstrengelse og konstant tilstedeværelse i samme position fører til stagnation af blod. Fartøjer arbejder ikke i fuld styrke, de spænder ikke. De er afslappet og svømmer efterhånden med fedt.
Af ovenstående kan vi konkludere, at hvis alt dette ikke er gjort, vil dine blodkar være sunde. Men det, hvis du allerede har startet dine blodkar og oplever ulejlighed, et trykfald, og du har en summende i dine ører. Du skal gøre fitness.

Styrkelse af skibe med folkemæssige retsmidler. Metoden til styrkelse af skibene, som vil blive diskuteret i Indien, brugte indiske yogier disse øvelser i deres meditationer for at styrke kroppen. Ja, og også ånden. Fordi noget, stærkere end stress og et deprimeret humør, svækkes ikke som følge af fremkomsten af ​​en ond cirkel. For det første har du en dårlig årsag, fordi du skænder med nogen på grund af de små ting, og så føler dine blodkar dårligt, for hvilket du har en dårlig stemning igen. Det er af denne grund, at det er nødvendigt at styrke ikke kun legemet, men ånden. Metoden jeg foreslår er meget enkel og meget effektiv. Alle kan afslutte kurset.
Så først skal du begynde med fysiske øvelser. Det er fysiske øvelser, der bedst leder kroppen til tone og bidrager til normalisering af karsystemet.
Så morgenen. Vågner om morgenen, bør du sidde på kanten af ​​sengen og gøre dig til hoved og ansigtsmassage. Start med ørerne. Klip ørestykker med tommelfingeren og pegefingeren og massage med uret i et minut. Lad dem varme op. Masser derefter hele dit øre med dine hænder. Blod skal komme, de skal varme op og endda rødme. Bare rolig, efter ti minutter vil rødheden passere. Fra ørens massage gå til hovedets massage. Bred spred fingrene i begge hænder og bøj dem lidt. Sæt fingrene i begge hænder og begynd at massere hovedet. Prøv at beskrive din cirkel med dine bevægelser. Massage hovedet i et minut. Dette vil være nok til at genoprette blodcirkulationen efter søvn. Det er hjernen, der er ansvarlig for hele legemets arbejde, og det skal derfor være vasket med blod. Fra hovedbundsmassagen, gå til ansigtsmassage. Peg fingrene på øjenbrynene og massage mod uret i 20 sekunder, tag en pause i ti sekunder og gentag øvelsen.

Det er meget enkle øvelser, som alle gjorde i klasser i fysik. Siddende på sengen, lav cirkulære sving med dit hoved med uret og mod uret. Vip i højre til venstre, op og ned. Gør denne øvelse i tre minutter. Derefter massage din hals med begge hænder. Denne opvarmning om morgenen har en gavnlig effekt på det nervøse og vaskulære arbejde. Hjernens og halsens kar er styrket. Og det generelle velfærd forbedres også. Alt dette skal ske gennem hele livet. I dette er der intet kompliceret og længe vil hele opvarmningen af ​​morgenen tage cirka ti minutter, maksimalt.
Opladning. Gør motion om morgenen ikke jagt, dovenskab er stærkere end ønsket om at være sund. Og det er meget forgæves. Efter opvarmning af nakke og hoved, ville det være tilrådeligt at gå i gymnastiksalen. Opladning af mennesker fra et svagt vaskulært system er lidt anderledes end at oplade en sund en.
Gå ud af sengen. Sæt dine fødder sammen og lav skråninger, prøv at nå fingeren på gulvet med dine tip, ikke bøje. Denne strækning hjælper med at styrke benens kapillarer og kar. Efter hældninger, tag en hvile. Følgende øvelse har også til formål at strække fartøjerne. Sid på gulvet og spred dine ben så meget som muligt. Det er vigtigt i denne øvelse at ikke bøje dine ben. Bøj dine arme foran brystet og prøv at nå dem til gulvet. Gør ti hældninger og hvile i et minut, og gentag øvelsen yderligere to gange, hvis det er muligt.
Følgende øvelse vil bidrage til at styrke benets skibe og forbedre blodcirkulationen. Stå på knæ og gå rundt i stuen, gå fra et hjørne af stuen til en anden flere gange. Efter det skal du bare ligge på ryggen og trække vejret fuldt ud.
Disse øvelser vil være nok til at forbedre ydeevnen af ​​blodkar og at returnere sund blodcirkulation efter søvn. Hvis du ikke har problemer med skibene, så er det nok kun at lave en øremassage og hoved og nakke.
Dette var morgenopvarmningen. Men for vaskulær styrkelse dette vil ikke være nok. For at opnå hurtige resultater skal du oprette en fysisk belastning og hele dagen. Hvis du er en kontorist, og du ikke har tid i løbet af arbejdsdagen - gå til gymnastiksalen eller ikke have et sted på arbejdspladsen for at lave træning der. Du kan bruge en enkel metode til at styrke karrene ved hjælp af åndedrætsstyring. Det er meget enkelt. Hold pusten så længe som muligt. Så tag en dyb indånding og ånder ud, hvorefter forsøge at få vejret med små sukker. Når din vejret er genoprettet, gentag øvelsen. Kun ved at gentage øvelsen, skal du trække vejret igen med store vejrtrækninger. Det er nødvendigt at gøre lungerne så meget som muligt. De skal absorbere så meget ilt som muligt og overføre blodet. Til gengæld vil iltet blod strømme gennem karrene, hvilket er meget nyttigt for dem. Denne øvelse skaber en naturlig indre stimulation af fartøjerne, hvilket betyder, at fartøjerne vil blive styrket. Gør to tilgange ad gangen. Gentag øvelsen i løbet af dagen to eller tre gange.

Og hvis du stadig har tid og sted for motion, kan du gøre denne øvelse med lys for at forbedre det indvendige af beholderne, men også andre fysisk træning. Den vigtigste ting at huske, hvis du tilfældigvis pludselige angreb reduktion pres, så skal du ikke gøre nogen pludselig fysisk anstrengelse, ikke at løfte tunge, når uddannelsen uden praksis, at være i positioner, der er farlige i tilfælde af tab af bevidsthed. Sådanne patienter er egnede til simple øvelser, der ikke er forbundet med store belastninger. For eksempel jogging. Løb generelt har en gavnlig effekt på hele kroppen, er du nødt til at køre, hvis du ønsker at have sunde blodkar og et stærkt hjerte. Løb udendørs i morgen - det er sandsynligvis den bedste træning og opladning til en tung dag. De, der har svage blodkar, at ikke mere behov løbe i en time træning. Begynd at løbe du skal gradvist. En kort afstand, hvorefter resten og så ugen. Efter en uge, øge afstanden med en tredjedel, efter endnu en uge til en anden kvartal. Efter den tredje uge øges kørehastigheden. Gradvis skal det vokse. Og så i slutningen af ​​uddannelse, du har brug for at køre en kilometer frit og nemt. Chancerne er, der giver en køre samtidig styrke blodkar, er svært at overvurdere, men ikke med ikke-reducerede tilgang kan kun skade dig selv. Derfor husk dette: du kan ikke køre på en fuld mave, kører ikke, hvis du føler dig svag i benene, må du ikke køre, hvis du nynne i ørerne, skal du ikke køre, hvis din driftstryk er meget lavere end normalt, ikke gør pludselige starter, opbygge hastighed gradvist, mens den kører Skal trække vejret, ikke munden. Følg disse anvisninger, og løb vil bringe dine fartøjer sundhed.
Morgenprocedurerne for styrkelse af fartøjerne kan ikke ende kun med opvarmning. Måske den bedste måde at vågne op på er at tage et kontrastbruser. Det er kontrast, ikke bare koldt. Ja, det er svært for så mange mennesker, men det er det bedste gebyr for dine blodkar. De kommer fra en så skarp temperaturændring, så de bliver reduceret, så er de rettet ud. Den bedste styrkelse af det nervøse og vaskulære system. Hvis du ikke har styrken til at overvinde dig selv og køre dig ind i et koldt brusebad, kan du lave et koldt brusebad ved dine fødder. Tag to bækken og i en hæld kold, og i et andet meget varmt vand. Du skal starte med varmt vand. Sæt dine fødder i et bassin med varmt vand og lad dem varme op et par minutter, og skub så straks dine ben i et bækken af ​​koldt vand. Hold dine fødder i koldt vand i et øjeblik og tilbage i en varm, lad dine fødder varme og igen i kulden. Det er nødvendigt at afslutte denne procedure med koldt vand, nemlig koldt vand.
Ud over et koldt brusebad styrker det godt skibene og badet. Fortrinsvis et russisk bad, men du kan selvfølgelig have en sauna. Bad hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, samt giver en belastning, de skibe, som er meget nyttige. Mens du sværger i kostet, træner du og masserer samtidig. At gå til badet helst 3 gange om ugen. For at gå til badet behøver du ikke kun at vaske dig selv, men for at styrke karsystemet, tage det som en afgift.
Sandsynligvis hørte alle at gå fodbold er nyttigt - det er helt sandt. Faktum er, at der på fødderne er mange nerveender, når du går barfodet på sandet eller på en anden piercerende overflade stimulerer du nerveenderne mekanisk. At gå barfod meget godt styrker nervesystemet, du bliver mindre irritabel, mere afbalanceret og roligt. Nervesystemet bringes i sans, og som følge heraf er leddene fikseret. Butikken sælger specielle tæpper til at gå på dem barfodet. Køb selv dette og så ofte som muligt gå videre. Dette er en absolut harmløs øvelse, der kan gøres på ubestemt tid.
Akupunktur. Der er teknikker der meget godt styrker skibene. For at gøre dette, skal du konsultere en specialist og de vil gennemføre et akupunktur kursus, der hjælper dig med at genoprette din mental balance og indgå en aftale med dig selv. I almindelighed er akupunkturforløbet ønskeligt at videregive til hver person mindst en gang om året.
Og nu er det vigtigste, at det hjælper med at bringe din krop i følelser, det er helt sikkert en ordentlig hvile. Du arbejder godt, du er en meget travl person, der ikke har tid til hvile, og derfor vil du udvikle kardiovaskulære sygdomme. Hvordan undgår man dette? Ja, det er meget enkelt! Det er nødvendigt at begynde at hvile ordentligt. Du står op tidligt hele ugen, og søndag sover du før middag forsøger at sove hele ugen. Dette er helt forkert og meget skadeligt for din krop. Dit indvendige ur er slået ned, hvorfra de naturlige processer overtrædes. Dette er et stærkt slag mod nervesystemet og som følge af skibene. Hvis du har en driftstilstand hele ugen, behøver du ikke at krænke den. For at fungere ordentligt har den menneskelige krop brug for otte timers søvn. Og otte timer er et ideal, en drøm mere end otte timer går ikke for godt, men kun skader. Så hvis du går i seng kl 12 og står op om syv om morgenen og ikke får nok søvn, handler det ikke om antallet af timer. Faktum er, at dine biorhythmer er slået ned og knust, på grund af det, du tror, ​​at du ikke fik nok søvn. Men syv timer er en fuldgyldig drøm. Det samme konstante regime er garantien for stabil drift af alle kropssystemer.
Hvil er det, der giver kroppen slappe af, kommer til sanserne og begynder at arbejde normalt. Hvis du sidder i en stol hele dagen. Så skal du bare begå hver times fravær gennem kontoret. Gør i det mindste en vis bevægelse. Stå op fra bordet og gå. Bevægelsen styrker fartøjerne. Det er ligegyldigt hvor du skal hen, det vigtigste er at gå. For at have sunde blodkar skal du have en god hvile. Hvordan går din weekendferie? Hjemme i sengen, og derefter på tv eller ved bordet eller i baren. Så skibene bliver ikke stærkere. På fridagen skal du stå op som sædvanlig og gøre alle procedurer for at styrke de fartøjer, der er angivet ovenfor. Efter et måltid, men ikke spiser din mave, indtil du giver op, og så tag en bid. Bedste suppe eller havregryn.
Gå til naturen, i frisk luft, og det er ligegyldigt vinter eller sommer. Udenfor, i frisk luft. Skiløb, snowboard, skøjteløb, og om sommeren vandreture, strand, fiskeri og mange flere. Forresten, besøger poolerne om vinteren og sommeren. Svømningen udvikler det muskulære system og stimulerer blodcirkulationen.
Ekstrem ferie, med fysisk anstrengelse, dele af adrenalin - der er ikke noget bedre end dette. Adrenalin, der kommer ind i blodet, stimulerer blodårene til at arbejde. Alle interne processer accelereres. Men ekstrem hvile er kontraindiceret til personer med et rysteri og nervesystem. Det er nyttigt for de mennesker, der ikke ønsker at lide af denne lidelse.
Så for at bringe dine blodkar for at du skal flytte. Bevægelse er liv. Sport, træning, afslapning og vandprocedurer - det er det, du har brug for for at styrke blodkarrene. Men det bør ikke glemmes, at blodkarens sygdom først og fremmest ligger i nervesystemet. Stress, erfaringer og andre negative faktorer ryste nervesystemet. Og derfor må du hærde ikke kun legemet, men ånden. Som de siger "i en sund krop, sund ånd" og der er ingen uden den anden. Være sund!

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • madlavning (1116)
  • Video Opskrifter (306)
  • diverse (281)
  • kager (244)
  • bageriprodukter (203)
  • salater (194)
  • anden kurser (193)
  • billets (79)
  • drikkevarer (41)
  • Til dagbog og bloggere (919)
  • Musik og poesi kompositioner (904)
  • Ordsprog og andre kloge tanker (128)
  • med mine egne hænder (730)
  • diverse (379)
  • modellering (149)
  • vævning af aviser (57)
  • decoupage (56)
  • syning (46)
  • indretning af flasker (29)
  • papier-mache (15)
  • fliser (15)
  • håndværk fra saltet dej (15)
  • topiary (9)
  • scrapbooking (8)
  • papir kunst (8)
  • kinusage (3)
  • quilling (2)
  • punktmaleri (2)
  • batik (1)
  • Interessante fakta (682)
  • Skønhed, sundhed (658)
  • diverse (200)
  • ansigtspleje (70)
  • naturlægemidler behandling (65)
  • sund kost (64)
  • vægttab (55)
  • fodpleje (47)
  • fartøjer (40)
  • hårpleje (38)
  • gymnastik og fysiske øvelser (29)
  • onkologiske sygdomme (25)
  • håndpleje (25)
  • hudproblemer (21)
  • rensning af kroppen (19)
  • leveren (19)
  • biologisk aktive punkter (19)
  • osteochondrose (14)
  • medicinske præparater (14)
  • fra forkølelsen (13)
  • diabetes mellitus (12)
  • hjerte (12)
  • vision (12)
  • hypertension (7)
  • tilbage (7)
  • Skjoldbruskkirtlen (4)
  • immunitet (4)
  • Bugspytkirtlen (3)
  • nerver (1)
  • nyttige råd (381)
  • Fra livet af berømte mennesker (346)
  • Musik (330)
  • Video (320)
  • kunst (239)
  • Til kreativitet (188)
  • Latterlig (150)
  • Små dyr (98)
  • Kvinders tricks (93)
  • Min hobby er videoredigering (72)
  • Gode ​​film (52)
  • Billeder af stjernerne (47)
  • Design (41)
  • Flash spil (6)

-citater

Den evige ortodokse kalender for hver dag er i din dagbog. Evig ortodokse kalender

Hvor hurtigt at opløse satinbåndet SOURCE CODE: Leonardeska Words of the author..

rammer til dine noter. Her er din post.. Her er din post..

"Der er en meget kraftfuld kraft, som videnskaben endnu ikke har fundet en officiel forklaring på." q.

Alexander Khochinsky og Antonina Shuranova. Alexander Yu. Khochinsky. Født den 29. februar.

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

-statistik

Oprensning og restaurering af vaskulær elasticitet

Længden af ​​alle blodkar i menneskekroppen, ifølge medicinske eksperter, er omkring 100.000 km. Når skibene mister elasticitet og kolesterolplader deponeres på deres vægge (dette kaldes sklerose), bliver en person følsom over for vejrændringer og desuden glemsom. Et sted i horisonten var en lille sky lige samlet, men denne person har virkelig hovedpine. Jeg gik ind i stuen fra køkkenet og stod op i mine spor: Jeg har glemt, hvad jeg gik for. Når skibene ikke er i orden, begynder de også at føle kolde fødder, hænder, der kan være følelsesløshed eller smertefuld fornemmelse i benens kalve, nogle gange reducerer musklerne.
Aterosklerose er patogeneseprocessen, når væggene i fartøjerne mister deres tidligere elastik, de er dækket indefra med kolesterol og slagg, og defekter og ar opstår i skallen i vaskulærvæggen.


Hjernens skibe signalerer om deres dårlige støjniveau i ørerne og regelmæssig hovedpine.

I dette tilfælde bør du forsøge at returnere skibene til den tabte elasticitet.

Til dette formål er vegetabilske olier, især havtornolie og fiskeolie gode. Havtornørolie kan tages en teskefuld tre gange om dagen. I lande, hvor man traditionelt forbruger fisk af fede sorter, er der som regel mange langtelever - for eksempel i Island og Japan. Den vigtigste helbreder her er fiskeolien. Det genopretter elasticiteten af ​​skibets vægge og virker også som en antioxidant. Antioxidanter inkluderer også persille, ceps, gulerødder, citrusfrugter.


I de tværgående processer af de livmoderhvirveler er der huller gennem hvilke hvirveldyrene passerer. Disse blodkar er involveret i blodtilførslen af ​​hjernestammen, cerebellum, occipitale lobes i cerebral halvkuglerne. Hvis der er problemer i den cervikale region, er dannelsen af ​​knusninger, der komprimerer vertebralarterien, med smertefulde spasmer som følge af irritation af beskadigede cervikalskiver, hjerneområderne dårligt forsynet med blod. Dette manifesteres ikke kun hovedpine, men også svimmelhed, "flyver" foran øjnene.
For at slippe af med denne sygdom, er det nødvendigt at tilføje til den regelmæssige brug af fiskeolie (eller havtornørolie) obligatoriske øvelser til den cervicale rygsøjle. Vi må ikke glemme, at øvelser skal udføres glat, langsomt, uden jerks. Det er tilrådeligt at gøre dem ikke kun om morgenen, men om muligt om dagen. Til morgenøvelsen du allerede ved, skal du tilføje:
• hovedhældning fremad (gestusbetegnende aftale)
• Drej hovedet til højre og venstre (gestus betyder benægtelse);
• Hældningen af ​​hovedet til skuldrene (gestus som betyder censur: "ay-ay-ay");
• Rotationsbevægelser af hovedet med uret og mod uret;
• Træk hovedet fremad ved at trække hovedet i skuldrene.

Disse øvelser udføres med en meget lille amplitude.

Hovedpine opstår ikke kun fra spasmer af arterierne, men også på grund af dårlige permeabilitet af venerne. I en varme mister en person vand, og som følge heraf bliver blodet tykkere. Trykket stiger, derudover begynder hjertet at arbejde mere kraftfuldt for at skubbe det fortykkede blod gennem venerne, hvor det mest forsinker dets strøm. I sådant vejr er det nødvendigt at fodre kroppen med væske, der er flere grønne og salater, det er nødvendigt at medtage hvidløg og nødder i deres sammensætning (mandler er bedre, for eksempel valnødder kondenserer også blod). En sådan kost hjælper med at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.
Der er et meget effektivt middel til problemer med hjernens skibe. Denne sang (!), Og endnu bedre - korsang.


Lad os nu liste de planter, der kan genoprette den tidligere ungdom til hjernens skibe. Denne Meadowsweet, motherwort, cudweed, Sophora japonica, eng storkenæb, blomster, kløver, rødder og bark af berberis, hvedeklid, unge nåletræer (gran, fyr, gran, enebær), tjørn, bjerg arnika, mælkebøtte rod, mynte, tranebær (blade og bær), brev, brændenælde, vilde jordbær (blade og bær), hindbær (blade og bær), oregano, vejbred, hør, cudweed, lakrids, rød røn, salvie, cikorie, fennikel, timian, serier, løg, hvidløg. Og Pileurt, magnolia vin, djævel og evig, som kun kan benyttes af personer med lavt tryk niveau, da disse planter øge den.
Men rosen, perikum, brændenælde, majs silke, røllike, fersken-pileurt, baldrian, sort chokeberry, bananer, valnødder, druesaft har evnen til at gøre blodet mere tyktflydende, men stadig godt restaureret fartøjer.
Mistelten og tranebær opløst organisk affald med det indre karvæg, desuden mistelten normaliserer hjerte tryk - de samme andet ciffer indikationer af medicinsk udstyr under målingerne (160/100).
Forsøg ikke at bruge alle planterne fra listen på én gang. 6-8 elementer er nok til din samling. De tilgængelige tørrede planter blandes i lige store mængder og koges med afkogning. Klar til at tage bouillon til et halvt glas tre til fire gange om dagen før du spiser.
Hvidløg er forberedt som en infusion. To hakkede fed hvidløg hæld 200 ml koldt vand, bland dem i mindst en time.
For skibene er også nyttige friskpresset gulerodssaft, rødbeder, kål - med tilsat revet peberrod eller citron sammen med skræl. Sådanne drikkevarer er adaptogens. Drik halvt glas tre til fire gange om dagen før måltiderne.


Adaptogener reducerer syntesen af ​​kolesterol, desuden forbedrer de fedt (lipid) stofskifte og har en antiinflammatorisk effekt.
Dekoktioner og juice tager i to måneder, så - en 10-dages pause, og igen gentagelse af kurset. Mindste behandlingsforløb er 6 måneder, endnu bedre - et år, da skibene med stor vanskelighed er ryddet af toksiner og kolesterolplaques.

- For at rense kroppen som helhed 1 glas hørfrø, hæld 3 liter kogende vand og kog i et vandbad i 2 timer. Insister 1 time, forspænd og drik varmt 1 liter eller mere om dagen. Behandlingsforløbet er 2-3 uger.
- 100 g frisk urt salvie hæld 800 ml vodka, tilsættes 400 ml vand, til at insistere på lyset i 40 dage i en lukket glasbeholder, stamme og drikke en gang om dagen om morgenen før morgenmaden og 1 spsk blandet med vand, indtil infusionen er afsluttet. Behandlingsforløbet skal udføres en gang om året.

For at genoprette blodkarens elasticitet kan "rene" dem af unødvendige indskud ske ved hjælp af nogle enkle opskrifter af folkemedicin:
Bland 1 tsk citronsaft, honning og solsikkeolie. Tag blandingen på tom mave.
# 1 tsk honning og saft af en halv citron opløst i et glas, 3/4 fyldt med varmt kogt vand. Tag det om natten, før du går i seng.

# Forebyggelse af atherosklerose som anvendt populært klassiske tinktur af hvidløg opskrift: 40 g mosede hvidløg i en morter anbragt i en glasbeholder og hæld 100 g alkohol eller vodka, insistere på et mørkt sted i 10 dage, stamme og drikke 10 dråber 2-3 gange en dag i 30 minutter før måltiderne.

Hvis aterosklerose allerede er begyndt, anbefales det at tage tinktur på birkeknopper. 15 gram nyrer hælder 0,5 liter vodka og insisterer 14 dage på et mørkt sted. Efter filtrering, tag 20 dråber 3 gange om dagen, opløst i 15 ml vand.

Selv når plaques næsten blokerede blodkarrene, kan sklerose reverseres. Til dette er maden beriget med "søde par". 1) Jordbær i kombination med havregryn udover at helbreder inflammation i blodkarrene, renser blodkarrene fra kolesterol plaques, så eliminerer også sårbare vores vener, arterier og kapillærer. I jordbær er den vigtigste aktive bestanddel elageninsyre.

2) Ørret eller laks, i kombination med balsamicoeddike opløses forsigtigt i blodkarrene fede plaques og gradvist udskilles de. Det er den gradvished, der beskytter skibene mod traumer og betændelser. Med princippet om roligere går du længere, vil du.

Og denne observation af læger: hvis patienten kan lide slik, men der er små bevægelser, der er, ikke brænde sukkeret spist i fysisk aktivitet, blodet bliver ætsende og skader inde skibene. Organismen selvfølgelig lægger straks disse mikrotraumas, disse "patches" bliver til plaques. I døde plaques.

Efter et glas te skal du i det mindste gøre tredive squats, hvis du ikke kan gå i timevis. Eller opgive det søde, selv fra grøntsager, frugter og bær, der indeholder sukker. Hvis jeg selvfølgelig vil leve længere.

Tag i lige store dele græsset af morbær, motherwort, cassowe, hofter. 4 spsk. skeer bryg 1 liter kogende vand, lad det brygge i mindst 8 timer. Tag 0,5 glas 3-4 gange om dagen i 1,5-2 måneder.

Efter en måneds pause, prøv denne samling. 2 spsk. skeen taget i den samme mængde frugt Sophora japonica, Geranium Græs og blomster af kløver bryg i en termokande 2 kopper kogende vand, lad for natten, stamme. Tag en tredje kop 3-4 gange om dagen i 1,5-2 måneder.

For dem, der har svært ved at finde det rigtige græs, anbefaler jeg en enklere, men også meget effektiv måde at stabilisere trykket på og rense hjernens kar. For det første brug hver dag gulerødder af enhver art - spis salater, koteletter, kager, kvass, syltetøj. Og for det andet i parallel tager 1 spsk. ske 3 gange om dagen i en time før du spiser sådan en balsam. Lav en blanding af 1 glas honning, samme mængde gulerod og sukkerroer, revet på en lille peberrotrod. Tilsæt 50 ml vodka. Efter at blandingen er infunderet i en dag, hæld den i saften af ​​en citron og bland godt igen for fuldstændigt at opløse honningen. Dette beløb bør være nok i cirka to måneder. Efter den samme pause, gentag receptionen. Og så - fire gange om året.

Styrke væggene i skibene, hæm udviklingen af ​​aterosklerose infusion og tinktur fra rødderne og barken af ​​unge grene af barbs almindelige. 25% alkoholisk tinktur (sælges i apoteket) bør tages på 30 dråber 3-4 gange dagligt før måltider. Til infusion af 1 el. en ske med knuste rødder og bark af unge grene af barbæren almindelig hæld 0,5 liter kogende vand og stå i 3-4 timer. Tag 0,5 glas 3-4 gange om dagen i varm form før du spiser.

Og denne opskrift anbefales til dem, der er tilbøjelige til vaskulær trombose, lider af hovedpine og støj i ørerne. Fyld en halv liter krukke med tørrede røde kløver hoveder, der er indsamlet ved begyndelsen af ​​blomstringen, hæld 0,5 liter vodka og lad i to uger i et mørkt sted

Stamme, vride ud. Tag en gang om dagen til 1 el. ske før middag eller natten over. Efter en halvanden måned, tag en pause i 10 dage og fortsæt med at drikke tinkturen i samme tid. Om seks måneder kan kurset gentages.

Hvordan styrker vi svage skibe og forhindrer trombose?

Dårlig sundhed skyldes også svage blodkar. Hvis blodgennemstrømningen forstyrres i dem, mister organerne ilt og andre næringsstoffer, hvilket fører til funktionsfejl i alle systemer. Hypertension, arteriosklerose i blodkar og andre sygdomme kan føre til forstyrrelser af hjerne, hjerte, nyrer og andre vitale organers funktioner.

Væggene i sunde skibe er stærke og elastiske. Om nødvendigt kan de udvide og øge blodgennemstrømningen - dette forhindrer en stigning i blodtrykket. Også de kan let smalle: om vinteren hjælper det sig med at holde varmen i kroppen. Hvis tykkelsen og elasticiteten af ​​væggene i karrene falder, udvikles forskellige sygdomme. Aterosklerose af skibe, åreknuder, hypertension - disse sygdomme er mest almindelige.

Svage skibe: tegn

I tilfælde hvor vaskulær forstærkning er nødvendig, kan symptomerne være som følger:

1. mørkere i øjnene med en skarp forandring i kroppens stilling

2. hyppig svimmelhed

3. pulserende hovedpine

4. kolde ekstremiteter, især om sommeren

5. blå mærker på huden selv med små, lyse streger

6. smerter i led, når vejret ændres

7. et kraftigt fald eller stigning i blodtrykket

8. periodisk blødning fra næsen

9. vaskulær mesh på hudoverfladen;

Angiv de svage blodkar kan også højt kolesteroltal. Du kan finde ud af dette ved at bestå en biokemisk blodprøve.

Hvem har brug for at styrke væggene i blodkar?

Forstærkning af væggene i blodkar er nødvendig i følgende tilfælde:

1. "stillesiddende" livsstil

2. stærkt nervøs shock

3. mangel på vitaminer C, P, E;

4. Sygdomme i blodsystemet

5. Aterosklerose af skibe, åreknuder og andre vaskulære sygdomme.

Forstærkning af blodkar kan også være nødvendig med langvarig influenza og andre infektionssygdomme, kronisk betændelse i kirtlerne, hypertension, nyrerbetændelse eller reumatisme. For at afgøre, hvorfor væggene i karrene bliver svage, er det nødvendigt at bestå blod- og urintest.

Trombose: diagnose, de vigtigste måder at reducere blodviskositet på

Et andet almindeligt problem relateret til blodkar er trombose. Hvis blodet er for viskøst, hvis væggene i karrene er overvækst med kolesterolindskud, er der stor sandsynlighed for, at et af karrene vil blive tilstoppet. For at bestemme dispositionen for trombose udføres en blodprøve for koagulation.

Blodprøve for koagulering

Klumpningstid - dette er intervallet mellem blodoptagelse og udseendet deraf i en blodprop-en blodpropp.

Clotting tid skal vide:

1. under graviditet

2. før og efter operationen

3. med leversygdomme

4. i tilfælde af arteriosklerose af blodkar

5. Andre forhold, når blødning er mulig.

Til analyse af koagulering tages blod fra fingre og blod.

I tilfælde af at en blodprøve for koagulering er foreskrevet for dig, normen for kapillært blod spænder fra 30 sekunder til 2 minutter. Koagulationstid fra vener i normen skal være 5-10 minutter.

Årsagerne til dårlig blodpropper kan være forskellige. Men i hvert fald øger det sandsynligheden for blødning. Hvis blodet er curdled i lang tid, kan det forårsages både ved at tage medicin og ved en genetisk sygdom - hæmofili. Denne sygdom rammer som regel mænd.

Ved brug af visse lægemidler forkortes koagulationstiden. Disse er som regel syntetiske analoger af vitamin K.

Til noten. Hos kvinder, der tager perorale præventionsmidler, kan blodet størkne hurtigere. De østrogener, der indgår i kombinerede orale præventionsmidler (COC'er), øger blodets koagulationstid. Hvis lægen har ordineret en blodprøve for koagulering, og du tager COC, fortæl ham om det.

Øget koaguleringstid kan være og atherosclerose af blodkar. Når væggene på karrene klæber plaques, indsnævres lumen af ​​arterier og blodårer. Som følge heraf er der i erythrocytter og andre cellulære strukturer mindre plads til "fri svømning" i blodplasma. Dette fører til, at blodet bliver tykkere og sandsynligheden for dannelse af blodpropper øges. Med øget blodviskositet anbefales det at tage acetylsalicylsyre tabletter. Det fortynder blod, det vil sige, det hjælper med at forhindre blodpropper og tilstopning af blodkarrene i hjernen, hjertet og andre organer.

Reduktion af viskositeten af ​​blodet. Acetylsalicylsyre: instruktioner og nyttige oplysninger

Tabletter af acetylsalicylsyre - er "Aspirin" mere præcist "Aspirin" - det kommercielle navn på lægemidlet baseret på denne syre, som vi kan købe på ethvert apotek. "Aspirin" er uundværlig for inflammatoriske sygdomme i luftvejene, men i dag vil vi ikke tale om sådan en velkendt anvendelse af "Aspirin".

Acetylsalicylsyre har en bred vifte af applikationer. Instruktionen forudsætter anvendelsen af ​​aspirin som et antipyretisk, antiinflammatorisk og anæstetisk middel. Desuden ordineres acetylsalicylsyre tabletter med forøget blodkoagulering. Acetylsalicylsyre fortynder blodet og derved reducerer sandsynligheden for blodpropper. På grund af acetylsalicylsyre og højere væskefylde i blodet forbedrer blodtilførslen af ​​organer og områder af kroppen også blodcirkulationen, fordi det var for viskøst og ikke passerede gennem smalle kapillærbeholdere.

Ifølge undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet New England Journal of Medicine i 1983, når der tages acetylsalicylsyre, reduceres sandsynligheden for myokardieinfarkt med 2 gange.

Acetylsalicylsyre: indikationer for anvendelse

Instruktioner for acetylsalicylsyre indebærer at tage medicinen med øget blodviskositet. Anvendelse af acetylsalicylsyre er indiceret i tilfælde af kredsløbssygdomme:

1. I hjertemusklen

Hvis blodprøven for koagulering indeholder høje takster, tager aspirin sandsynligheden for at udvikle myokardieinfarkt.

2. I hjernens fartøjer

Hvis du har forhøjet blodkoagulering, hjælper det med at tage aspirin et slagtilfælde. Instruktionen for aspirin indeholder også indikationer på effektivitet i tilfælde af hovedpine forårsaget af øget intrakranielt tryk. På grund af det faktum, at acetylsalicylsyre fortynder blodet, svækker dets tryk på væggene i karrene og hovedpine falder.

3. I kranspulsårerne

Når aterosklerose i koronararterierne - de skibe, der er ansvarlige for at forsyne hjertet med blod, reducerer acetylsalicylsyre tabletterne risikoen for hjerte-og karsygdomme.

4. I andre fartøjer

Ved anvendelse af aspirin nedsættes sandsynligheden for dårlig cirkulation, der ikke er forbundet med aterosklerose. For eksempel kan dårlig blodgennemstrømning skyldes vasospasme.

I tilfælde af arteriosclerosis obliterans i blodkarrene i underekstremiteterne - svære stadie af aterosklerose, at acetylsalicylsyre tabletter hjælpe med at forhindre åreforkalkning og som et resultat - muskelatrofi.

Ifølge instruktionerne for acetylsalicylsyre er foreskrivelsen af ​​medicin også ordineret til patienter, der har gennemgået en vaskulær eller hjerteoperation. Efterhånden som blodkoagulationsmængden øges i løbet af genopretningsperioden, hjælper aspirin med at reducere sandsynligheden for blodpropper.

Selv om acetylsalicylsyre er et ikke-receptpligtigt lægemiddel, indeholder instruktionen "Aspirin" nogle kontraindikationer. F.eks. Med dårlig blodkoagulation kan acetylsalicylsyre tabletter føre til blødning.

Hvordan man tager "Aspirin" for at reducere blodets viskositet?

Inden Aspirin anvendes, er det nødvendigt at opløse i en lille mængde vand. Acetylsalicylsyre tabletter bør tages efter måltider.

For at forhindre koagulering af blodplader, "Aspirin" er ordineret i mængden 300-325 mg pr. Dag. At forbedre blodgennemstrømning "Aspirin" er ordineret til 0,15-0,25 g pr. Dag i flere måneder. I tilfælde af myokardieinfarkt, såvel som for forebyggelse af hjerteanfald, foreskrives acetylsalicylsyre tabletter i en dosis på 40-325 mg pr. dag i lang tid.

Patienter med forværring af reumatisme "Aspirin" er ikke ordineret. Hvis patienten tog "Aspirin" i lang tid, afbrydes medicinen gradvist. Lægen udpeger tidspunktet for indtagelse og dosering af stoffet "Aspirin" individuelt afhængigt af patientens symptomer og sundhedstilstand.

Som et antipyretisk middel kan "Aspirin" anvendes i højst tre dage som bedøvelse - ikke mere end 7 dage, medmindre lægen foreskrev en anden dosis.

Trombose, svage og skrøbelige kar: behandling og forebyggelse

Kolesterol - en almindelig årsag til skibets skrøbelighed og trombose

Kolesterol er et nødvendigt stof til kroppen, som producerer leveren. På grund af kolesterol syntetiseres kønshormoner og D-vitamin. Ligeledes bruger kroppen kolesterol som byggemateriale til celler.

Der er "godt" og "dårligt" kolesterol.

Leveren udskiller godt kolesterol, som kroppen bruger til egne behov. Korrekt ernæring fastholder også niveauet af "godt" kolesterol.

Dårlig kolesterol vi får to måder:

1. Fra mad rig på mættede fedtstoffer.

2. Når leveren er brudt, når godt kolesterol oxideres.

Dårlig kolesterol er et byggemateriale til atherosklerotiske plaques. Akkumulerer på den indre overflade af væggene i arterier og vener, det smækker gradvist deres lumen og forverrer blodcirkulationen. På grund af nedsættelse af dårligt kolesterol, udvikles aterosklerose, hypertension og andre vaskulære sygdomme.

I de indledende stadier af plaketten på skibene bosætter sig i form af fede pletter. Med god ernæring kan de hurtigt fjernes. Hvis du ikke indbefatter friske grøntsager og frugter i lang tid, øges antallet af plaques i karrene. Over tid bliver de mere og mere hårde og spiser i skibets vægge. Derudover kan hårde plakke blive brudt af et voldsomt sted og rejse gennem hele kroppen sammen med blodgennemstrømningen. Hvis et sådant stykke falder ind i en smal beholder, kan den tilstoppe det og afskære blodstrømmen.

Korrekt ernæring

Din mad bør være en medicin, og din medicin skal være mad.

Korrekt organiseret ernæring forhindrer udviklingen af ​​vaskulære sygdomme. For at undgå behovet for behandling af arteriosklerose af skibe, åreknuder og andre sygdomme, er det nødvendigt:

1. Påfyld diætet ascorbinsyre og rutine

For at styrke væggene i karrene ordinerer askorbinsyre (C-vitamin) og rutin (vitamin P). Disse stoffer hjælper ikke kun med behandling af arteriosklerose af skibe, men bruges også til at forhindre åreknuder og andre vaskulære sygdomme.

"Ascorutin" - et kompleks af vitaminer C og P i en tablet hjælper også forhindre betændelse væggene i blodkar.

Hvis du ønsker at tage sig af skibene, bør den korrekte ernæring omfatte citrus, sort currant, kål, druer, hindbær, abrikoser, æbler. Vaskulær forstærkning fremmes af tomater, boghvede, grøn te. Bouillon af vilde ros, rig på vitamin C, er også en del af ordentlig ernæring.

2. Få nok mad vitamin E

Korrekt ernæring skal indeholde nok vitaminer. Især E-vitamin, som er ansvarlig for elasticiteten af ​​karrets vægge. E-vitamin forhindrer oxidation af kolesterol og tillader ikke plakat at slå sig ned i karrene.

For at overholde korrekt ernæring skal du regelmæssigt genopfylde menuen med uraffinerede vegetabilske olier - mandel, jordnødde, oliven, solsikke og andre. For at forebygge og behandle aterosklerose i blodkar, hjælper en kost, der indeholder solsikkefrø. Styrkelse af blodkar er også hjulpet af friske æg og tomater - de er rige på vitamin E.

3. Diversificere fødevarer med vitamin B.3

Til behandling af arteriosklerose anbefales det at øge antallet af produkter med vitamin B3. Hvis plaques i karrene begrænser lumen og forværre cirkulationen, så er vitamin B3 udvider arterier og vener, letter blodstrømmen.

Hvis du vil reducere "dårligt" kolesterol, læner du på kilder til vitamin B 3: jordnødder, majs, friske kyllingæg. Fødevarer med et stort indhold af bælgplanter - ærter, bønner, sojabønner hjælper også med at forebygge aterosklerose. For at forbedre effektiviteten af ​​behandling af arteriosklerose i blodkar hjælper med byg og havregryn.

4. Tilføj spisebordet med produkter, der indeholder omega-3 fedtsyrer og andre umættede fedtstoffer

Umættede fedtstoffer sænker niveauet af "dårligt" kolesterol. Det er let at skelne nyttige umættede fedtstoffer: de forbliver flydende ved stuetemperatur. Den menneskelige krop kan ikke producere dem, derfor for at fjerne plaques i karrene, skal du diversificere maden med retter med fede fisk.

Et af de mest kendte umættede fedtstoffer er omega-3 fedtsyrer. Korrekt ernæring med tilstrækkeligt indhold hjælper med at forhindre oxidation af kolesterol, og forhindrer også blodviskositet og klumpning af blodplader. At overholde den egentlige ernæring og forebygge aterosklerose omfatter i fiskens kost 2-4 gange om ugen.

Omega-3 fedtsyrer er rige: makrel, sild, tun og laks. Hvis du i løbet af tre måneder spiser 4 portioner fisk pr. Uge, der vejer omkring 100 gram hver, vil dit kardiovaskulære system blive væsentligt forbedret.

Klare kolesterol vil også hjælpe bladgrøntsager - salat, sorrel og andre.

5. Reducer antallet af mættede fedtstoffer

Mættede fedtstoffer findes hovedsageligt i mælk og kød - produkter af animalsk oprindelse. Ved stuetemperatur bliver mættede fedtstoffer faste: margarine, cremet, kokos og andre olier, spredt, bacon, svin, hvidt fedt på kød, herunder fedt på kyllingeskind. Det er takket være dem, at plaques dukker op i skibene, og atherosklerose udvikler sig.

Men du behøver absolut ikke at opgive mættet fedt. I dag skal man spise 1-2 mælkefade.

Behandling af arteriosklerose af karrene kan også være nødvendigt, hvis du regelmæssigt spiser fedtholdigt kød. For at reducere risikoen for vaskulær sygdom, er det nødvendigt at skære fedt før madlavning.

6. Tilføj til den daglige menu hvidløg

Behandling af aterosklerose af kar og andre vaskulære sygdomme vil være mere effektiv, hvis du supplerer kosten med frisk hvidløg. Det virker som acetylsalicylsyre: det fortynder blod og forbedrer blodcirkulationen. Ginseng, grøn te og ginkgo biloba har også en lignende effekt som aspirin.

Sådan spiser du hvidløg: skære det i små stykker og spis i 10 minutter. Et stof, der flyder blod, dannes kun, når hvidløg er i kontakt med luft, men efter 10 minutter opløses det. Den nedbrydes også under enhver varmebehandling.

7. hver dag at drikke 1,5-2 liter vand

Vand i kroppen udfører mange funktioner: opretholder en normal blodtæthed, en konstant kropstemperatur. Derudover hjælper vand til at behandle fedtbutikker. Drikkevand i tilstrækkelige mængder er især vigtigt i udviklingen af ​​aterosklerose.

Pas på, at ikke kun væske - te, kaffe, frugt eller grøntsagssaft kommer ind i kroppen, dvs. klart vand. Et glas vand i drikkevarer bruges til at fordøje kulhydrater, som disse drikkevarer også indeholder. Kun den rene vandorganisme kan bruge til sine interne behov.

Derudover har kaffe og te vanddrivende egenskaber, så de fjerner kraftigt vand fra kroppen. Når du har drukket en kop kaffe eller te, skal du drikke et glas vand.

Der er en opfattelse, at behandlingen af ​​vaskulær atherosclerose vil være mere effektiv, hvis du drikker et glas vand på en tom mave. Det faktum, at denne folkemetode hjælper med at slippe af med plaques i blodkar har ikke været videnskabeligt bevist. Håber ikke, at efter at have drukket et glas vand flere gange på tom mave, vil du slippe af med det "dårlige" kolesterol på skibets vægge. Når man drikker et glas vand på en tom mave og påfylder vandforsyninger hele dagen, opretholder man et normalt volumen væske i kroppen - men ikke mere. En tilstrækkelig mængde vand giver dig mulighed for at regulere blodets tæthed og reducere sandsynligheden for blodpropper.

Fælles eksperiment med ernæringseksperter med BBC-kanalen

Behandling af arteriosklerose af karrene vil være mere vellykket, hvis du justerer diætet. Dette blev bekræftet af en fælles undersøgelse af Air Force kanal og diætister. Er korrekt ernæring med til at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol og fjerne blodkar fra plaques uden brug af stoffer? I filmen af ​​programmet "All Truth About Food" (Sandheden om Fødevarer, 5. udgave af "Hvordan blive sunde") var patienter med højt blodtryk og højt kolesterol involveret.

Da aterosklerotisk plaque dannes under oxideringen af ​​kolesterol, besluttede ernæringseksperter at sikre indtagelse af antioxidanter i kroppen. For at sikre, at fødevaren indeholdt et tilstrækkeligt antal af dem, forbød patienterne hver dag 5 kg rågrønsager og frugter, nødder og bær. Også alle spiste på en dag 1 syltet oliven - for at komme ud af den daglige sats af salt.

Resultaterne var fantastiske: efter 12 dage faldt niveauet af kolesterol i blodet med i gennemsnit 23%. Hos patienter med forhøjet blodtryk påvirket frugt- og grøntsagens ernæring også helbredstilstanden - blodtrykket er normalt vendt tilbage. Sådanne resultater i en kort periode kunne ikke nås selv ved brug af stoffer.

Regelmæssig fysisk aktivitet

Hvis du har brug for behandling af vaskulær aterosklerose, åreknuder eller andre vaskulære sygdomme, vil lægen ordinere fysisk uddannelse. Konsulter med ham om præcis hvilke øvelser du skal udføre.

I tilfælde af at behandlingen af ​​arteriosklerose af karrene er nødvendig, er det en god ide at besøge poolen. Ernæring plus svømning eller bare en kontrastbruser accelererer i høj grad clearance af blodkar fra plaques.

Behandling af arteriosklerose af karrene giver gode resultater også med daglig gang. Selv en vandretur, der kun tager 10-15 minutter, vil være til gavn for kampen for sunde blodkar.

Sådan genopretter du blodkar

Selvfølgelig ved næsten alle os, at de elastiske og stærke blodkar er garanti for en sund krop og velvære. I mange sygdomme er det ofte de defekte fartøjer, der har mistet deres oprindelige tilstand - dem der har slidt ud på grund af hypodynamien, dårlige vaner eller simpelthen med alderen. Restaurering af fartøjerne er i sig selv en temmelig vanskelig proces baseret på en fuldstændig revision af personens livsstil. Men hvis du ikke træffer passende foranstaltninger på et tidligt stadium i udviklingen af ​​vaskulær sygdom, har hun al mulig chance for at gå videre til en progressiv og uhåndterlig patologi.

Patienter thrombosing skibe, på deres vægge synes kolesterol plaques, forstyrret hvorved normal blodforsyning af de indre organer hos mennesker begynder at udvikle forskellige lidelser, søvnforstyrrelser, nedsat appetit.

Efter at have afbrudt rygning

Den første ting du skal vide, før du starter gendannelsen fartøjer, hvis vaskulære sygdom forårsaget af rygning skal være helt opgive det - ellers ingen behandling af karsystemet vil ikke have megen effekt. Men hvis afhængig af denne afhængighed mand gjorde en fast beslutning om at stoppe med at ryge og ønsker at genoplive din krop, kan du begynde opsving fartøjer efter at holde op. Den bedste mulighed er at gå til eksamen for en specialist først, og derefter starte en passende behandling.

Måske i et simpelt tilfælde vil der være nok enkle folkeopskrifter, i en mere forsømt patient kan det være nødvendigt at behandle karrene med medicin.

Strømforsyning

For vellykket nyttiggørelse af cerebral fartøjer, og ikke kun skal du sætte din diæt i orden. Det bør opgives fra skarpe, fede, røget, saltede og stegte fødevarer til fordel for vitaminrig vegetabilsk og mejeriprodukter. Du skal også opgive alkohol.

Korrekt ernæring - nøglen til vellykket genopretning af blodkar

Det er bedst at foretrække kogt, stuvet, bagt og dampet mad, hvis det er muligt, af naturlig oprindelse:

  • Uden frygt, du kan bruge druesaft, fedtfattig saltvandsfisk, grøn te, kål, hvidløg, korn, nødder, bær, appelsiner, gulerødder og citroner, såvel som ikke-raffinerede olier (undtagen solsikke) - de er meget nyttige, styrke blodkar og beskytte dem fra negative faktorer.
  • Hjemmelavet friskpresset juice også til gavn. De er bedre at drikke langsomt, i små slanger. Juice er specielt nødvendig for tidligere rygere - for at fremskynde genopretningen af ​​kroppen skal de drikke mindst en liter friskpresset juice dagligt.
  • Det er nødvendigt at berige dit bord med produkter med et højt indhold af ascorbinsyre og rutinemæssig løg, hvidløg, peber, kylling og kaninkød, fisk og skaldyr.
  • Fartøjets genopretning vil ske hurtigere, hvis du inkluderer gedemælk, fiskeolie og ørred i kosten.
  • Men marinader, kød, kulsyreholdige drikkevarer, stærk kaffe og te, saltet fisk, slik og fedtstoffer af animalsk oprindelse er derimod er strengt tabu, fordi de skadelige virkninger på kredsløbet, der bidrager til dens hurtige slid.
  • Man må ikke glemme, at et af de vigtigste principper for en sund kost er dens fragmentering. Spis ikke to gange eller tre gange om dagen i store portioner - det er meget bedre at opdele mængden i 4-5 måltider.

gymnastik

Vellykket restaurering af benets skibe vil give moderat fysisk anstrengelse på fødderne - atletisk gå, cykle, svømme. Hvis den primære opgave er at genoprette hjernens skibe, skal vi fokusere på kurativ gymnastik til den cervikale region - hovedhældninger, drejer sig i forskellige retninger og så videre. I hvert fald skal du træne dig selv dagligt for at lave morgenøvelser, og også tage lange gåture - de hjælper med at berige blodet med ilt.

Gymnastik til fødderne

medicin

Moderne medicin har mange værktøjer til at hjælpe med at genoprette blodmikrocirkulationen i karrene, sænke deres aldring og forhindre dannelsen af ​​blodpropper i karrene. Specielt er patienter, der har problemer med blodkar, normalt ordineret vitaminer, blodplader, venotoniske lægemidler og nootropics. Hovedkomponenterne i disse lægemidler hjælper med at undgå så alvorlige forhold som slagtilfælde og myokardieinfarkt.

Folkelige retsmidler

Ikke mindre effektiv kan være genoprettelsen af ​​blodkar folkemusik retsmidler. Oftest anvendes til dette formål alkohol ekstrakter af salvie og Sophora japonica, tranebær, infusion mistelten, gulerødder og hvidløg og citron likør. De bliver taget internt ved kurser, der regelmæssigt tager pauser.

Tinktur af japansk sophora

Nyttige tips

Ud over alle de ovennævnte, vil gendannelse af skibene i den tidligere form hjælpe følgende anbefalinger:

  • Contrast shower og douche - uundværlige hjælpere i træning af blodkar og stimulering af normal blodcirkulation.
  • Kontrast bade til fødderne bidrager til normalisering af fartøjernes drift i underbenene.
  • Regelmæssig vådrensning og ventilation, periodiske besøg i saunaen og opretholdelse af en sund livsstil har mest gavnlige indflydelse på arbejdet i alle kropssystemer.
  • Folk, der ofte er overarbejde, ikke får nok søvn og arbejder hårdt, har mest sandsynlighed for at få vaskulære problemer. Det er nødvendigt at være opmærksom på dit regime, udbrede arbejdet korrekt og give dig tid til en ordentlig hvile - dette vil hjælpe med at overvinde enhver sygdom.

For at genvinde de tabte elasticitet af blodkar, skal overholde principperne for en sund livsstil: bruger nok tid udendørs, hærde, spise rigtigt og give op dårlige vaner.

Det skal forstås, at restaurering af fartøjer - processen er langt fra hurtig og nem, så du bliver nødt til at ændre din sædvanlige livsstil drastisk og i lang tid. Selvfølgelig er denne opgave ret vanskelig, men sundhed er stadig vigtigere.

Læs Mere Om Skibene